Bir beyaz yakalının herhangi bir gününden kesitler…
“Sabah 08.30’da başlayacak olan toplantı için trafiği de göz önünde bulundurarak saat 06.00 civarında uyandınız. Ancak dün akşam, toplantıda sunacağınız sunumun son gözden geçirmelerini yaptığınız için zaten 00.30 sularında yatmıştınız. 🌅🚗
Erken uyanmanıza rağmen beklediğinizden daha yoğun trafikli bir pazartesi olduğu için yolda stres olup ofis kahvaltısına da yetişemediniz🤯, bu nedenle karşı köşedeki simitçinin hazırladığı sandviçlerle sabah kahvaltınızı hızlıca yaptınız. 🥪☕
Toplantı iki küçük on dakikalık molayla üç saat kadar sürdü. Molalarda arkadaşlarınızın uzattığı bisküvilerden kahve ve çay eşliğinde bir güzel yediniz. 🍪
Öğlen yemeğine ise kurt gibi aç, zar zor yetiştiniz… Yemekhanede çıkan yemeklerden – o sırada açlıktan gözünüz döndüğü için – gözünüze en çok hitap edenlerden alıp yediniz. 🍽️👀
Ofis dışında yapılan diğer toplantıda, salonunun içine kurulan atıştırmalıklar masası aşırı cezbediciydi. 🤩Masayı hazırlayanlar resmen tat, koku ve görsel bir şov yapmıştı. Toplantı devam ederken “nasılsa her gün yemiyorum” düşüncesiyle birkaç kez tabağınızı tepeleme doldurup içindekileri sorgulamadan yediniz. 🍰
Akşam yoğun trafikli bir iş gününü geride bırakarak, yorgun bir şekilde eve vardınız, buzluktaki hazır köftelerden birini kızartıp, yanına kolayından bir makarna haşladınız, dolaptaki gazlı içecek de buna çok güzel eşlik etti. 🌆🍔
Yarınki toplantıya hazırlanmak için tekrar 21.00 gibi bilgisayarınızı açtınız. Çayın yanına zihin açıklığı olsun diye biraz tatlı bisküvilerden eklediniz, nasıl olsa gece uzun sürecek ve beyin için enerji gerekecekti… 🌙🍪”
Yukarıda yazılanlar size tanıdık geldi mi?
“Nasılsa her gün olmuyor canım!” dediğimiz bu iş döngüsü öyle ya da böyle, farklı versiyonlarıyla maalesef birçoğumuzun hayatında defalarca kez yaşanıyor. 😟
Hayatımızın baharı dediğimiz dönemde, tam da istediğimiz işi/kariyeri elde etmişken bize neler oluyor? 🤔
20’li, 30’lu yaşlarda bu döngüyü tolere eden vücut, 40’lı yaşlarda tolere edemez hale geliyor. Aynı yemekleri yiyorken, aynı şeyleri yapıyorken artık bel çevresinde ve kalçada asla gitmeyen yağlar bize yarenlik etmeye başlıyor. Bazı diyetlerle ufak kilolar verilse de, ya kilo vermeye çok dirençli oluyoruz ya da verilen kiloları hemen geri alıyoruz. 🩺
Şanslıysak yapılan bir tahlille insülin direncimiz olduğunu veya Tip2 diyabetle arkadaşlık ettiğimizi öğreniyoruz. Aniden yaşlandığımızı, fazlasıyla yorgun olduğumuzu, genç statüsünden orta yaşa hızla ışınlandığımızı hissediyoruz. 👵
Uykular bize haram oluyor; stres gün içerisinde bize uzun süre arkadaşlık ediyorken, stresli olmadığımız anlarda da kendimizi nedense huzursuz, telaşlı ve kaygılı hissediyoruz. 😴💤
Çalışırken sağlıklı olmak herkesin hakkıdır! 💪🌱
Çalışma hayatında sağlıklı olmak sanıldığı kadar zor değil… Evet, biliyorum, mevcut çalışma saatlerimiz, iş yerimizdeki beslenme seçenekleri, günlük stresimiz ve hareketsiz yaşam tarzları sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebiliyor. 😟🕒
Ancak, bu durumu yaşam tarzı değişiklikleriyle tersine çevirebiliriz. Küçük ve sürekli adımlar atarak, iş yerinde sağlıklı alışkanlıkları benimseyerek, uzun vadede hayatımızda büyük farklar yaratabiliriz. Her şey o ilk adımı atmakla başlıyor! 🚶♂️🔄
Nerden mi biliyorum? Kendimden… Yukarıda anlattığım örnek gün defalarca kez benim hayatımda yaşandı, vücudum bana yaşam tarzımı değiştirmem gerektiğiyle ilgili tüm sinyalleri verdi, geç de olsa onu dinledim ve hayatımın gidiş yönünü değiştirdim! 🔄👣
Şimdi sıra sizde…
Ben, bir fonksiyonel sağlık koçu olarak beslenme, uyku, egzersiz, stres, hormon ve bağırsak sağlığı gibi konularda size bilimsel gerçeklerle rehberlik edebilir; daha dinç, genç, enerjik hissetmenizi sağlayacak yolları gösterebilirim. 🍏🧘♀️💪
Eğitimlerim, atölye çalışmalarım ve birebir & grup koçluk seanslarım bu konuları ele almak için tasarlandı.
Tüm hizmetlerimi bu linkten inceleyebilirsiniz 👉👉 Hizmetlerim
İletişim kurmak için 👉👉 İletişim
Kalın sağlıcakla,
Naz
Bir Yanıt
O imdat sinyallerini kulak ardı etmeden kendini dinleyen ve sizin yol göstericiliğiniz ile yaşam tarzını değiştiren bir çok danışan kendinden, hayatından mutlu bir yaşam sürecek