Yaşam için Beslenme Eğitimi
Toplam Süre:
6 saatlik video dersler (Kendi hızınıza göre izleyebilirsiniz)
Eğitim İçeriği:
- Temel Beslenme İlkeleri
- Özel Beslenme Durumları
- Beslenme ve Psikoloji
- Antienflamatuvar Beslenme
- Antikansorejen Beslenme
- Alkali Beslenme
- Sirkadyen Beslenme
- Mitokondriyal Beslenme
- Sezgisel Yeme
- Sağlıklı Alışveriş ve Mutfak Yönetimi
Eğitimin Kazanımları:
- Sağlıklı Beslenme Bilgisi: Sağlıklı beslenme ilkelerini öğrenerek günlük yaşamınıza uygulayabileceksiniz.
- Pratik Beceriler: Etiket okuma, sağlıklı tarifler hazırlama ve porsiyon kontrolü gibi pratik beceriler kazanacaksınız.
- Kişisel Farkındalık: Yeme alışkanlıklarınızı ve beslenme tercihlerinizi değerlendirerek kendinize uygun beslenme planları oluşturabileceksiniz.
- Özel Beslenme İhtiyaçları: Kendi özel beslenme ihtiyaçlarınıza uygun bilgi ve stratejiler edineceksiniz.
- Duygusal ve Zihinsel Sağlık: Beslenme ve psikoloji arasındaki ilişkiyi anlayarak duygusal yeme davranışlarını yönetmeyi öğreneceksiniz.
- Sezgisel Yeme Becerisi: Vücudunuzun ihtiyaçlarına kulak vererek sezgisel yeme alışkanlıkları geliştireceksiniz.
- Enflamasyon Kontrolü: Antienflamatuvar beslenme ile vücudunuzdaki enflamasyonu azaltmayı öğreneceksiniz.
- Kanser Riski Azaltma: Antikansorejen beslenme ile kanser riskini azaltacak bilgi ve stratejilere sahip olacaksınız.
- pH Dengesi: Alkali beslenme ile vücut pH dengenizi koruyabileceksiniz.
- Ritmik Beslenme: Sirkadyen beslenme ile vücut saatinize uygun beslenme alışkanlıkları edineceksiniz.
- Enerji Artışı: Mitokondriyal beslenme ile enerji seviyelerinizi artırabileceksiniz.
Hayatınıza Katacağı Değerler:
- Enerji ve Canlılık: Doğru beslenme ile enerjik ve dinç hissedeceksiniz.
- Sağlıklı Kilo Yönetimi: Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyerek ideal kilonuzu koruyabileceksiniz.
- Gelişmiş Bağışıklık Sistemi: Dengeli ve sağlıklı beslenme ile bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz.
- Gelişmiş Zihinsel Odaklanma: Beslenmenin zihinsel performans üzerindeki etkilerini keşfedeceksiniz.
- Uzun Vadeli Sağlık: Beslenme alışkanlıklarınızı uzun vadede sağlığınızı destekleyecek şekilde düzenleyebileceksiniz.
